大人気女優から学ぶ、ダイエット成功者の共通点
こんにちは！
すーさんです。
誰しも一度は、
「この女優さんみたいな体型になりたい」
と思った経験があるのではないでしょうか。
あなたも細くて美しい女優さんの体型に
憧れたことがあるのではないかと思います。
そもそも女優さんって
「スタイルがよくてきれいだからなれるんじゃないの？」
なんて思ってる人がいますが、それは誤解しています。
女優さんは、美しい体型を維持したり、
理想の体型になるために日々努力しています。
そんな女優さんの習慣や
ダイエット方法を知ることは、
自分の理想の体型を手に入れるために
とても重要なことです。
そこで今回は、
大人気女優のダイエット方法の共通点
について紹介していきます。
石原さとみさんのダイエット習慣
・ウォーキング
・野菜を中心とした和食料理
・よく噛んで食べること
・加圧式トレーニング
など、低カロリーな食事と
しっかりと運動をされていることがわかりますね。
よく噛んで食べることは満腹中枢を刺激し、
効果的にダイエットを行えます。
新垣結衣さんのダイエット習慣
・野菜やフルーツを中心とした食事
・適度な運動をする（筋トレ、ストレッチ）
・よく寝る
・アロマでリラックスする
など、生活習慣に気を遣っていることがわかります。
アロマでリラックスすることも、
ストレスがたまりにくく、
ダイエットの継続に役立ちます。
長澤まさみさんのダイエット習慣
・お風呂上がりに鏡で体型をチェックする
・食事制限（量ではなく、食べるものを選ぶ）
・適度な運動
・恋愛ダイエット
・体を温める（白湯、シナモンを摂取など）
など、体を温めることで代謝も上がり
ダイエット効果が上がります。
橋本環奈さんのダイエット習慣
・梅干しダイエット
・毎日たくさん笑う
・ダンスをする
普通に笑ったときと思いっきり笑ったときでは、
消費量が３～４倍も変わってきます。
これを意識すれば楽しみながら痩せることができますね。
やはり女優さんは、
それぞれのやり方で努力されています。
ただ、どの女優さんにおいても
以下の２点は共通していえます。
１．食事に気を遣っていること
２．個人差はあってもできる限り体を動かす工夫をしていること
今まで紹介してきた方法をすべて真似しろとは言いません。
しかし、食事と運動は共通して、
誰もが気をつけていることだといえます。
何もしないまま痩せることはまずあり得ないのです。
まずは、自身の食事と運動に対する
意識レベルを少しでも上げてみませんか？
明日は、
階段を使って少しでも体を動かし、
炭水化物の量を気持ち少なめに
することから始めてみては？
